失去控制？

再次感觉一切尽在掌握。

追求完美是很自然的。立即通过以下 4 个简单步骤改变您的观点：

1.做的时候不要考虑你的锻炼！出去散步还是跑步？您的教练在动感单车课上让您大吃一惊吗？不要考虑下一步行动或还剩下多少公里。你应该考虑什么？关于你明天的计划、工作中的精彩会议或你想看的电影。您会惊讶地发现，它将把您的锻炼噩梦变成一场鼓舞人心的锻炼。

2. 不要单独锻炼：集体锻炼甚至只有一个锻炼伙伴可以将无聊和绝望转变为可以继续进行的有趣锻炼。互相帮助实现自己的目标，不要互相放弃。

3. 享受你的食物。吃黑巧克力：更少的糖、更少的热量，而且仍然舒缓和愉悦。另外，你会感觉超级精致。

4. 尊重你的就寝时间：每周至少三次，晚上 11 点之前上床睡觉，这样你就能拥有至少六个小时的完整夜晚。突然间，你会觉得你可以忍受世界其他地方。