新的一年光芒四射，让我们对即将到来的 2022 年充满期待和兴奋，同时也对如何度过这一年提出一两个问题。没错，又到了制定新年决心的时候了！
学习新的爱好、为旅行存钱、减肥或增加体重……这样的例子不胜枚举，但有一个被许多人忽视的重要目标：获得健康（呃）的皮肤！我们的皮肤是保护身体免受外界伤害的终极屏障，当然值得每年进行一次翻新。
在今年的决议清单中加入一两个关于护肤的项目怎么样，或者更好的是，本身制定一个全新的护肤决议？这比听起来容易得多——只需按照我们制定护肤计划的三步指南即可。我们将引导您完成从目标设定到使用“正确”产品的整个过程！
步骤 1. 确定您的皮肤类型和需求
他们说，了解你自己——这一原则是设定护肤目标的经验法则。每个人都有自己独特的皮肤类型和状况，每种皮肤类型和状况都需要不同的护肤方法。这使得在计划日常护理之前必须了解您的皮肤类型和需求！
通常，我们的皮肤属于以下一种或多种一般类型，但程度不同[ 1 ]：
- 油性皮肤的细纹和皱纹较少，但化妆品更容易涂抹或洗掉。皮脂控制和/或毛孔清洁对于护理油性皮肤至关重要。
- 干燥的皮肤更容易脱水，其症状包括洗后开裂、脱皮和紧绷。全天更频繁地涂抹丰富的保湿霜有助于保持干燥的皮肤水分。
- 混合性皮肤的额头和鼻子很可能是油性的，而脸颊周围是干燥的。平衡爽肤水、眼霜和针对特定区域的治疗可能有助于平衡问题。
- 容易长粉刺的皮肤会出现更多的发红、痘痘和/或黑头。使用水杨酸或视黄醇等成分进行适当的去角质和斑点治疗可能有助于缓解痤疮。
- 敏感皮肤更容易潮红和受伤，并且可能不适用于许多通用护肤品。使用尽可能少使用添加剂和香料的舒缓产品来治疗敏感皮肤。
- 每个人都会经历成熟或老化的皮肤，只是程度不同。细纹和皱纹是成熟皮肤的常见迹象，还有脱水和黑斑。含有胶原蛋白等修复成分的产品可能会派上用场。
第 2 步：从日常护肤基础开始
现在确定了皮肤类型和需求，让我们开始计划吧！每个护肤程序通常都建立在三个基本步骤之上：清洁、爽肤和保湿。
洁面
每天，我们的皮肤都会面对外界的污垢和灰尘，所有这些污垢和灰尘都会积聚在毛孔中，如果不清除，可能会堵塞毛孔 [ 2 ]。每天早晚适当清洗皮肤有助于避免痤疮和炎症。
但不仅仅是任何一种洗涤！不要仅用水和肥皂清洗，而是使用适合您皮肤类型的正确配方的洁面乳 [ 3 ]：
- 油性或混合性皮肤：使用泡沫型洁面乳，有助于去除毛孔中多余的油脂。
- 干性和/或敏感皮肤：油性洁面乳有助于清洁杂质，而不会使皮肤干燥。洁面霜或洁面油（如NOW Solutions 舒缓玫瑰洁面油）是理想的选择。
- 容易长粉刺的皮肤：使用温和的清洁剂来舒缓刺激和发红。含有抗痘成分的洁面凝胶，例如NOW Solutions Blemish Clear Gel Cleanser ，可以帮助深层清洁毛孔，防止未来出现痘痘。
- 成熟肌肤：质地丰富、舒缓的洁面膏有助于使肌肤焕发活力，同时去除日常杂质。
调色
将爽肤水视为去除残留污垢的额外步骤，同时平衡皮肤的 pH 值，为保湿做好准备。没错，就是平衡！有效调理的关键在于为肌肤提供所需的营养。
- 为了补充水分，寻找黄瓜提取物和芦荟等成分。透明质酸也是锁水以保持皮肤组织水分的关键成分[ 4 ]。 NOW Solutions 透明质酸面部喷雾将所有这些成分混合到经过临床测试的配方中，经证明可以补充干渴的肌肤。
- 对于去角质，含有 α-羟基酸 (AHA) 的爽肤水会派上用场 [ 5 ]。虽然它们有助于去除皮屑和清除堵塞的毛孔，但去角质酸对于皮肤敏感的人来说可能太强了。
- 为了舒缓肌肤，请选择不含硫酸盐 (SLS) 或对羟基苯甲酸酯等化学防腐剂的爽肤水，这些成分可能会引起刺激。 NOW Solutions 玫瑰水焕肤喷雾用玫瑰水的天然抗菌特性取代了这些添加剂。
保湿
清洗、剃须或去角质等日常卫生活动会剥夺皮肤的天然保湿剂和油脂，使皮肤干燥。没有水分，皮肤就会失去修复和恢复活力的能力，并且更有可能出现极度干燥或油腻的情况[ 6 ]。
保湿霜的质地从水状液体到固体香脂不等，具体取决于其含油量，当然还有它们满足哪种皮肤需求：
- 凝胶保湿霜大多是水基的，质地轻盈，可以为皮肤补水，但不会让表面太油腻。
- 保湿霜比凝胶或乳液更浓稠，通常用于以补水和滋养为主要重点的夜间护肤品中。例如， NOW Solutions 透明质酸霜的更新配方非常适合晚间和夜间护肤。
- 润唇膏可为极度干燥或成熟的皮肤提供所需的丰富水分。 NOW Solutions 有机乳木果油就是一个例子，它不仅用于面部护理，还用于嘴唇、身体和头发的全方位护理！
第 3 步：添加、修改和尝试
这是有趣的部分，您将在三个基本步骤之间添加和修改一两个护肤步骤！精华液、去角质垫、眼霜和面膜都是可以丰富护肤程序的好例子——也就是说，如果使用得当、充分的话。
考虑进行局部治疗，以处理小问题区域和痘痘。对于变色和老年斑，在保湿霜后涂抹一滴NOW Solutions 黑斑精华可能会有所帮助。对于瑕疵和发红区域，请尝试NOW Solutions 瑕疵清除斑点治疗。
感觉有点额外吗？在日常生活中添加一个不错的精油浴！或者，在基础油中稀释以进行局部应用。这里有一些建议[ 7 ]：
- 将 3-4 滴NOW Foods 檀香精油（14% 混合物）与保湿霜混合，以促进保湿并缓解炎症。
- 为了额外控制皮脂，将几滴NOW Foods 快乐鼠尾草精油稀释在 10 mL 荷荷巴油中，然后涂抹在保湿霜上。
- 患有身体痤疮？在洗澡水中添加 10 滴NOW Foods 茶树精油。茶树是最受欢迎的天然防腐剂之一，以其抗痘功效而闻名。
下一步是什么？执行计划，实现洁净、光滑、有光泽的肌肤！让新的一年取得由内而外的健康和美丽的胜利。
参考：
[1] https://www.dermstore.com/blog/what-is-my-skin-type/
[2] https://www.nytimes.com/guides/tmagazine/skincare-routine
[3] https://www.nytimes.com/guides/tmagazine/skincare-routine
[4] https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/hyaluronic-acid#benefits
[6] https://www.utmedicalcenter.org/the-importance-of-moisturizing/
[7] https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-skin