Spick and Span: Mindful Cleaning for Everyday

Spick and Span：日常用心清洁

2020年6月26日

养成全天候的小卫生习惯可以帮助您将消毒融入一种生活方式

在当前的大流行爆发之前，细菌恐惧症的形象被负面地描述为安静的偏执狂的一个方面，即无缘无故地怀疑，而更大的态度是对健康的小风险无所畏惧。当你看起来足够坚强时为什么还要担心呢？为什么要害怕一点咳嗽或感冒？

然后，在过去的几个月和未来的几天里，我们被提醒，尽管有健康的身体记录，但这种谨慎的角色有充分的理由保持警惕。我们被提醒，单纯的病毒、咳嗽或感冒都不能忽视。健康的人会生病——比他们想象的更严重。或者更糟糕的是，他们可能看起来和感觉都很好，就像无症状携带者一样，但他们将疾病传播给毫无戒心的弱势群体。

谨慎者的哲学是将清洁视为内心平静的一部分，而不仅仅是将其视为由于特殊情况而做出的无关行为。就此而言，需要采取的步骤实际上很小且可行。但障碍是围绕它们养成习惯，这样保持清洁就成为第二天性。

清洁的三个级别

保持整洁并不一定意味着走极端。一个好的起点是确定您目前应该进行或可以进行的清洁级别。并非每时每刻都需要用浓度惊人的消毒剂擦拭。

打扫

作为最基本的步骤，清洁的目的是通过去除表面上可见的污垢、粘稠物和油脂来最大限度地减少过敏原或微生物。此步骤可以很简单，例如使用纸巾擦拭桌子等物体上的碎屑或液体，或者用肥皂和水清洗物品。此步骤并不能完全消除细菌，但会减少其数量。 [1]

这也可以被认为是第二阶段消毒的初步步骤，特别是当表面覆盖有厚厚的灰尘或油时，会形成一层阻碍消毒剂渗透的层。毕竟，肥皂的功能是表面活性剂，通过分解油性物质发挥作用。

在户外或旅行时，当您的手接触到明显脏的东西并且无法立即使用水槽时，湿纸巾会派上用场。超紧凑型抗菌湿巾兼具清洁和消毒作用，因为组织纤维有助于机械去除表面物质，而其抗菌溶液可提供更深层次的清洁。这种方法可以防止病原体在其他物体上进一步传播。但接触（例如进食或触摸脸部的任何部位）最好推迟到用肥皂和水洗手或使用可靠的洗手液之后。

良好习惯：每天扫地一次，然后拖硬面地板。这样可以清除可能从外部带入房屋的污垢，并为表面进一步消毒做好准备。

消毒

此阶段涉及使用消毒剂，或在 30 秒内将细菌减少高达 99.99% 的物质， [2]根据公共卫生标准，该水平通常被认为是“安全”的。 [3]

在寻找消毒剂时，请注意产品标签上列出的活性化合物的浓度。请考虑以下消毒做法。

对于洗手液，请寻找浓度为 60-95%的酒精类产品，这是抗菌效率的推荐水平。由于经常使用高浓度的酒精会使皮肤干燥，因此含有少量保湿剂或保湿剂的产品可以防止皮肤破裂，例如Morilins 抗菌洗手液。
对于家庭使用，请寻找浓度为 5-6% 的漂白剂（次氯酸钠）消毒剂。将 1 汤匙所述漂白剂稀释到 1 加仑水（或 1 茶匙稀释到 1 夸脱），然后使用该溶液擦拭坚硬、无孔的表面。让溶液在该区域停留一分钟，然后用清水擦拭或冲洗。 [4]
要对地毯、床、枕头和垫子等多孔表面进行消毒，请在最低75 ℃ 的温度下蒸汽清洁物品。 [5]
利用洗衣机的消毒设置对在户外穿过的衣服进行消毒。或者，您可以选择在洗涤过程中使用液体洗衣消毒剂，或在洗涤前将磨损的物品浸泡在漂白剂溶液中。