100% 自然的保护方式。

流感季节在冬季袭击世界各地。在新加坡，流感季节全年都会发生，但高峰期有两次，分别是四月至六月和十二月至二月。 [1]全球每年有多达 500 万人罹患严重流感病例，约 50 万人因此死亡。 [2]

2020年，新加坡的流感季节与COVID-19病毒的传播重叠[3] ，虽然其全球死亡率仅为2%左右，但其传染性和不可预测性意味着它会迅速传播，感染者可能会感染病毒。还没有感觉到症状。据预测，在未来一年内，世界上约 40-70% 的人将感染导致 COVID-19 的病毒，但并非所有人都会受到严重影响。 [4]

虽然每个人都渴望保护自己免受 COVID-19 病毒的感染，但重要的是要了解，无论流行病还是病毒季节如何，个人卫生都是一个重要的习惯。保护自己并保持自己的健康，反过来也会保护您周围的人并确保他们的安全。

在众多天然成分中，茶树油是清洁和消毒最有效的成分之一。它是一种天然、流行的精油，是一种多面手，可以提供不同的方式来保护自己和您所爱的人。

茶树油

茶树油（ Melaleuca alternifolia ）虽然更常被称为健康和美容精油，但因其药用特性而闻名，并且已被用作天然抗炎和抗菌[5]物质已有近一百年的历史。因此，它也被认为具有抗菌、抗真菌甚至抗病毒[6]特性，尽管这些特性仍需要更多的研究和研究。

对于专家来说，这种油最有益的成分是其高萜烯含量：一种已被证明可以消灭细菌的挥发油。 [7]它还携带一种称为 α-sabine 的物质，这种物质具有抗病毒作用[8] 。尽管它的名字是茶树油，但摄入后是有毒的，但它被证明是治疗各种疾病和需求的有效精油。

凭借其抗菌特性，茶树油通常被视为天然防腐剂，可以防止细菌和感染。除了其抗炎特性之外，它还使其成为健康和美容产品的理想成分。例如治疗痤疮或粉刺的药物、改善头皮和/或对抗头皮屑的头发护理剂以及用于伤害和伤口的消毒剂。

另一方面，茶树油也被证明可以有效对抗空气传播的病毒。在一项将茶树油与桉树油（另一种以其抗病毒特性而闻名的油）的有效性进行比较的研究中，茶树油被证明在实验期间施加的情况下更有效。虽然该实验确实有其局限性，并且不能解决所有病毒谱，但它仍然提供了茶树油具有某些抗病毒特性的证据。

茶树油的其他用途包括作为驱虫剂（已知其气味对害虫和昆虫有效，使其能够真正有效地驱除蚊子和其他虫子），以及用于油扩散器中以净化空气、去除消除异味并帮助呼吸（其抗炎和抗菌特性有助于平息鼻道肿胀，并清除鼻塞或流鼻涕）。

对抗流感和病毒

为了防止病毒和流感的传播，医生建议保持高水平的个人卫生，例如洗手、打喷嚏或咳嗽时遮住鼻子和嘴巴，并确保定期清洁个人物品。

以茶树油为主要成分，可以制作抗菌喷雾剂、洗手液、洗手液，或者直接使用茶树油本身作为天然消毒剂来浸泡个人物品并消毒。

以下是使用茶树油的一些方法。

消毒剂

凭借其抗菌特性，几滴 100% 茶树油就足以对牙刷、清洁海绵甚至表面等物品进行消毒。

消毒浸泡

10 滴茶树油
240 毫升热水/温水

使用所得混合物浸泡牙刷、磨砂膏、刷子或海绵。放置至少 15 分钟以对其进行消毒。 [9]

多用途清洁剂

10 滴茶树油
480 毫升热水
120 毫升 醋

所得混合物可用于清洁多种物品，例如桌子、水槽，甚至地板。请注意，醋可能会腐蚀某些表面，例如花岗岩和大理石。

洗手液

利用茶树油的抗菌特性，用它来洗手可以保证双手的清洁和消毒。

120ml 橄榄皂
120毫升蒸馏水
15 滴茶树油

将水倒入罐子或空皂液器中，然后加入肥皂和茶树油，然后摇匀。 [10]

洗手液

与洗手液类似，洗手液是方便携带的液体，可以随身携带，作为手或物品的消毒剂。

15毫升外用酒精
60ml 芦荟凝胶
10 滴茶树油
蒸馏水

将芦荟凝胶和酒精混合。加入茶树油，必要时用蒸馏水稀释。转移到喷雾瓶或泵瓶中，像其他洗手液一样使用。

洗衣液

您可以在常用的洗衣粉上添加大约 15 至 20 滴茶树油。否则，您也可以按照以下配方使用茶树油制作自己的洗衣粉，这将提供可爱的香味，同时确保您的衣物干净且无细菌。

960克硼砂
960克洗涤苏打
960克小苏打
960 克碱基肥皂（或卡斯提尔肥皂）
10-20 滴茶树油

在此过程中请务必佩戴口罩。

将肥皂磨碎（如果你有食品加工机，可以将其混合成细粉）。在密封容器中加入硼砂、洗涤苏打、小苏打和磨碎的肥皂。关闭容器并摇匀。加入茶树油搅拌并储存备用。每次只需 1 到 2 汤匙。 [11]

购买茶树油

当您购买使用的茶树油时，您应该寻找 100% 纯茶树油。稀释的产品可能含有不适合您需求的添加剂。但对于100%纯茶树油，您可以根据自己的喜好和用途进行稀释。 （请参阅下一节了解如何稀释它。）

务必确保茶树油来自经过验证的来源，检查品牌、原产国以及学名是否为“Melaleuca alternifolia” 。

石油提取方法也很重要。茶树油应从植物的叶子中蒸汽蒸馏而来。 [12]

如果您担心选择合适的茶树油，那么从 NOW Foods 购买茶树油绝对不会出错。通过 NOW Foods，您可以放心购买 100% 纯正、高度浓缩的天然茶树油。每瓶装30毫升，足够600滴。还提供有机茶树。

稀释茶树油

稀释茶树油的方法有多种，推荐的方法是使用基础油与其混合。基础油旨在帮助稀释精油，使其更适合使用，尤其适用于皮肤或敏感区域。

基础油的可能选择包括：橄榄油、椰子油或杏仁油。选择基础油时，请务必考虑其用途。

稀释度（%）	茶树油（滴）	基础油（毫升）
0.5	3	20
1	3	10
2	6	10
3	9	10
5	15	10
10	15	5

请注意，2岁以下儿童不应使用超过0.5%的稀释度。对于成人来说，1% 适合大多数用途。 [13]

茶树油是一种有效的抗菌精油，可能有助于抵抗疾病和病毒，但它并不是 100% 的解决方案。有些人可能会对油产生过敏反应，因此在开始使用之前最好先了解该油是否适合您或您周围的人。

[1] https://www.straitstimes.com/singapore/health/singapore-has-two-peak-flu-periods-a-year

[2] https://www.channelnewsasia.com/news/commentary/public-reaction-to-wuhan-virus-coronavirus-12444060?cid=h3_referral_inarticlelinks_24082018_cna#main

[3] https://www.straitstimes.com/singapore/health/more-people-down-with-flu-but-its-normal-for-this-time-of-year

[4] https://www.theatlantic.com/health/archive/2020/02/covid-vaccine/607000/

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

[6] https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02786826.2012.708948

[7]https://www.prohealth.com/library/tea-tree-oil-uses-benefits-not-take-granted-85625

[8] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033#bib42

[9] https://www.apartmenttherapy.com/how-to-disinfect-your-whole-home-with-tea-tree-oil-238685

[10] https://livesimply.me/diy-homemade-liquid-hand-soap/

[11] https://www.smallfootprintfamily.com/homemade-laundry-detergent-recipe

[12] https://www.healthline.com/health/tea-tree-oil-for-scars#choosing-a-product

[13] https://blog.planttherapy.com/blog/2013/12/04/essential-oil-dilution-chart/