当你高中毕业并决定摆脱所有那些不需要的融化奶酪三明治时，你只需加入一个跑步小组即可。 25 岁的时候，你想尝试一下跆拳道。 35 岁的时候，你抓起一瓶水，和朋友在街区附近散步，但仅限周末，因为工作和孩子之后谁还有精力呢？
但到了 40 多岁，你突然意识到你完全需要一些别的东西。你知道吗？这不仅仅是一种感觉：随着荷尔蒙水平的变化和不规则的周期，我们的自然健康状况开始下降。我们的灵活性有所下降，我们的身体需要加强活动——不仅仅是有氧运动。所以，我们的下一个挑战不一定是攀登喜马拉雅山，而是加入附近的瑜伽或普拉提小组。它可以增强我们的肌肉（甚至是那些我们不相信存在的肌肉），塑造更好的姿势，甚至可以改善我们的有氧运动。所以，继续跑步吧——去瑜伽课吧。 J