尤其是我们的指甲，从它们的纹理和形状到强度和颜色，通常可以在出现问题或不太正确时给我们提供线索。花一分钟时间 真的 看看你的指甲，你可能会发现它们的复杂性不仅仅是它们是否需要修指甲。 （如果您确实注意到任何重大变化，例如指甲变黑、肿胀或形状变化，请立即去看皮肤科医生或医疗保健提供者。）
1.您的指甲质感如何？
进站： 您的指甲应该感觉光滑且坚固，因此请注意指甲表面是否有任何凹坑或凹痕。这种症状 可能是牛皮癣的信号，牛皮癣是一种导致皮疹发痒的慢性皮肤病。
垂直的脊线：随着年龄的增长，指甲上下纵向出现的波纹是很常见的，所以通常没有什么可担心的。指甲主要由角蛋白组成，角蛋白也存在于头发和皮肤外层中。就像我们的头发和皮肤随着年龄的增长而变得粗糙和干燥一样——这一切都是由于我们的身体更难保持水分——我们的指甲也会发生变化。服用富含生物素的补充剂，例如NOW® Solutions Hair、Skin & Nails ，其特点是临床先进的生物可利用角蛋白，是帮助皮肤保持年轻水分和弹性并保持指甲健康生长的简单方法。*
水平脊：指甲上有深的、从一侧到另一侧的波纹（也称为博氏纹），请医生检查一下。指甲上的这些凹槽可能表明潜在的全身状况可能会阻碍指甲的正常生长。
2.颜色情况如何？
黄色指甲：通常情况下，黄色变色只是您的指甲对您所使用的产品（例如指甲油或丙烯酸指甲）的反应。如果您每周都要做美甲和美甲，那就让您的指甲休息一下（专家建议每月美甲不要超过两次），并换入茶树油或维生素 E，以帮助自然滋养您的指甲。如果它们没有长成透明的，黄色可能是由其他原因引起的，比如真菌感染。
白斑：微小的外伤（即，用手指敲击桌子——哎哟）通常是指甲上出现浅色斑点的罪魁祸首，称为点状白甲病。值得庆幸的是，它们最终会消失。只要有耐心——从开始长出新指甲到完成大约需要六个月的时间。但如果斑点继续存在，请咨询医生：可能存在潜在问题，例如缺锌。
黑色条纹：这是一个严重的问题，如果您发现指甲上有任何深色或黑色变色，尤其是感觉疼痛时，请立即去看医生。黑色素瘤有时会导致指甲上出现黑色线条或条纹，因此如果皮肤癌有家族遗传史，请注意这一线索。
3. 你的指甲有多坚固？
柔软或脆弱：如果您的指甲感觉很薄或脆弱，以至于可以弯曲它们，您可能会归咎于经常接触水分或化学物质，例如清洁剂和含丙酮的指甲油去除剂。
使用 NOW® Solutions Hair、Skin & Nails 补充剂中的滋养 B 族维生素强化指甲，帮助保持指甲每天强韧灵活，该补充剂还采用纯素配方，可提供产生角蛋白和胶原蛋白所需的必需氨基酸和矿物质。健康的指甲。*洗碗时戴一副手套也有帮助！
易碎或剥落：指甲碎裂或感觉干燥易碎可能是缺铁性贫血的征兆，而指甲总是剥落或裂开可能意味着你只需要增加铁的摄入量——想想红肉、糖蜜或使用铁质食物。铁锅用来煮食物。 （缺铁还会引发指甲纹理或形状的变化，使指甲呈凹形或勺形。）
图片来源：MindBodygreen.com
