当我们庆祝本月的父亲节时，我们将注意力转向男性健康。我们的父亲在我们的生活中发挥着重要作用。无论是帮忙做作业还是在后院玩捉迷藏，我们的父亲都会支持我们。这些活动不仅有趣，而且丰富了身心，让爸爸们内外都健康。但随着时间的推移，男性的健康需求变得更加复杂。
在世界各地，影响男性的健康问题往往代表性不足，尽管他们是最容易患严重生活方式疾病的人群。 [ 1 ] 为了开始围绕男性健康和福祉的重要性进行讨论，必须重新构建对男性健康的理解。
男性必须开始深入了解自己的健康状况，以便在出现严重但可预防的健康问题之前就发现它们。值得庆幸的是，自2002年以来，男性健康意识不断增强，男性健康周开始在国际上兴起。
男人有能力做出更好的选择。做到这一点的第一步是了解他们身体的需求。
心脏健康
心血管疾病影响男性的年龄比女性小。这种情况在男性中非常常见，以至于当你让任何人想象一个心脏病发作的人时，他们很可能会说他们想象的是一个男人。尽管尚不清楚为什么男性比女性更容易患心脏病，但流行的历史数据表明，这与吸烟和压力等不健康的习惯有关。 [ 2 ]
保持心脏健康对于避免任何致命的并发症至关重要。幸运的是，通过正确的饮食可以及早预防心脏病。确保您的饮食富含纤维，并在日常膳食中添加Now Foods 洋车前子壳粉，以降低患心脏病的风险。在Now Foods Ultra Omega-3的帮助下进一步保持您的心脏健康，因为 Omega-3 有助于降低甘油三酯的产生，甘油三酯是一种导致冠状动脉疾病、心脏病和中风的脂肪。 [ 3 ]
肝脏健康
除了在更广泛的健康领域的代表性不足之外，由于男性在工作场所可能面临的物理和化学危害，以及男性冒险和冒险的行为规范，男性健康也处于次要地位。 [ 4 ] 男性倾向于承担未计算的风险，这使他们陷入生活方式的弊病，例如酗酒。研究发现，男性酗酒的次数是女性的两倍。 [ 5 ]
为了保护肝脏免受酒精相关疾病的影响， Now Foods 水飞蓟素水飞蓟提取物 150 毫克已被证明可以减少氧化应激并保护肝细胞免遭不可逆转的损害。几个世纪以来，医学专业人士和传统草药学家一直使用水飞蓟素来治疗肝脏疾病，其有效性得到了多年研究的支持。 [ 6 ]
骨骼健康
男性的骨密度可能比女性更好，[ 7 ] 但他们的整体骨骼健康同样重要。骨质疏松症和骨量减少对于男性和女性来说都是同样令人担忧的问题。事实上，四分之一的 50 岁以上男性会因骨质疏松症而发生骨折。 [ 8 ]
Now Foods Bone Strength含有钙和维生素 C、D 和 K，这些都有助于骨组织的形成。 Now Foods 柠檬酸钙还有助于治疗由低钙水平和潜在骨质流失导致骨质疏松症引起的疾病。 [ 9 ]
除了维生素之外，它还有助于采取积极主动的生活方式。在公园周围骑自行车或在公寓周围跑步 20 分钟可以帮助保持骨骼健康并改善关节的排列。 [ 10 ]
皮肤健康
当谈论男性健康时，皮肤健康往往被忽视。对于大多数男性来说，这可能不是主要关心的问题，但保持健康的皮肤与延缓严重疾病的侵袭同样重要。护理皮肤的一个好方法是每天摄入维生素 C。
Now Foods AlphaSorb-C 500含有苏糖酸，这是一种增强细胞对维生素 C 吸收的代谢物。维生素 C 是一种抗氧化剂，可以通过中和可能损害健康细胞的自由基并减缓衰老迹象来保护身体。 [ 11 ]
维生素 E 和 D 还可以防止阳光伤害并在体内运输健康细胞，从而在皮肤健康中发挥作用。 [ 12 ] Now Foods Superior 男士复合维生素含有这两种维生素，以及 75% 的 β-胡萝卜素，这是一种有助于防止阳光伤害的抗氧化剂。
精神健康
困扰男性的心理问题也常常被忽视。从历史上看，男性比其他人更难分享他们的心理健康问题。
在新加坡，男性自杀的可能性是女性的 2.5 倍。 [ 13 ] 降低这个数字取决于我们使围绕心理健康的对话正常化和消除寻求帮助的污名化的能力。值得庆幸的是，现在人们越来越关注心理健康的话题。
焦虑是影响男性的众多心理健康问题之一，有时，睡个好觉可以极大地帮助消除焦虑的想法。 Now Foods 和平睡眠混合油 结合了橙油、橘子油、薰衣草油、洋甘菊油和檀香混合物的功效，确保您立即安然入睡。
免疫系统
在这样的时期，增强免疫系统很重要。随着年龄的增长，我们的免疫反应会减弱，我们更容易生病。通常，免疫系统减弱可能是由微量营养素缺乏引起的，微量营养素缺乏会改变免疫系统正常运作的能力。
2 型糖尿病等生活方式疾病是世界上最常见的疾病之一，其影响的男性体重较轻，[ 14 ] 较多。它会损害身体的免疫反应，[ 15 ] 导致一系列相关的合并症。
维生素 A 是有助于保持免疫系统平稳运行的众多维生素之一。 Now Foods 鱼肝油中的维生素 A含有支持眼睛、呼吸系统、胃肠道和泌尿道健康上皮组织的必需营养素。坚持富含水果和蔬菜的饮食以及定期锻炼可以确保免疫系统的健康。
健康是我们的盾牌。它是我们与一生中容易患上的许多生活方式疾病之间的障碍。这些生活方式疾病可能会影响我们，但我们如何对抗它们才是真正让我们变得坚强的原因。积极主动，锻炼身体，不要害怕谈论你的健康。
照片来源：
照片6： https ://www.pexels.com/photo/man-in-gray-tank-top-lying-on-black-rug-4325488/
参考：
[1] https://www.mobihealthnews.com/blog/invisible-inequality-men-s-health
[2] https://www.health.harvard.edu/heart-health/the-heart-attack-gender-gap
[3] https://www.peacehealth.org/healthy-you/8-heart-health-supplements-take-and-one-avoid
[4] https://www.who.int/bulletin/volumes/92/8/13-132795/en/
[5] https://www.healthline.com/health/top-10-health-risks-for-men#alcohol
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7140758/
[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5380170/#:~:text=In%20summary%2C%20males%20tend%20to，因为%20of%20the%20bone%20size 。
[8] https://www.reboundmd.com/news/bone-health-tips-men
[10] https://www.reboundmd.com/news/bone-health-tips-men
[11] https://www.everydayhealth.com/mens-health/a-mans-guide-to-essential-vitamins.aspx
[12] https://www.healthline.com/health/4-best-vitamins-for-skin#vitamin-d
[13] https://antheaindiraong.medium.com/lets-talk-about-men-in-mental-health-5040d7f6f3ce