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随着情人节的临近，我们当中快乐的单身人士很可能认为这是已经结婚的人的节日。但好消息是，爱情的季节也包括我们这些单身且热爱爱情的人。诚然，情人节是一个值得庆祝和感受空气中浪漫气息的日子，但它也可以是一个专注于自己的日子，一个自爱的日子，如果你愿意的话。
现在，爱自己是那些单身人士在情人节的游戏名称——没关系，因为 NOW Foods 已锁定您的情人节计划！这个情人节，我们为您提供一些提示和想法，让您表达“空气中弥漫着爱！”尽管在没有重要的其他人的情况下度过了这段时间。
幽思
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练习正念冥想有很多好处。在情人节，反思和真正庆祝单身的最好方法是尝试一些正念练习来提醒自己，在爱情日度过一些独处的时间并不像听起来那么糟糕。
但首先，什么是正念？正念是一种冥想，其中一个人选择刻意地开放自己的意识，了解自己当下的感受或感受，而不进行任何解释或判断。它使用各种方法来减轻身心的压力。 [1]
你可能会认为——因为正念是冥想的一种——你必须在一个安静的房间里练习正念，但事实并非如此。正念只是一种练习，要求我们放慢脚步，集中注意力，活在当下，这实际上是这种练习的首要原则。
以正念开始新的一天，并使用我们的NOW Foods 净化空气精油调节心情。这种清洁的香味是正念早晨的完美搭配。注意你正在做的事情，不要只是走过场。体验您所生活的世界，并在坐下来开始新的一天时真正享受它。
也要关注你的呼吸。由于正念仍然是冥想的一种，因此它是一种需要你深呼吸的练习，并真正吸收周围你通常忽略的事物。
自己做饭
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当你一个人住时，做饭有时会是一件苦差事。通常，只点一些食物比花时间做饭要容易得多。但就正念而言，给准备食物的机会。
烹饪也可以是一种正念练习，因为它可以提醒我们应该吃一顿美味的家常饭菜。 [2]另外，通过自己准备食物，我们可以确信这是我们为自己做的特别的东西，无论它有多小。
如果您不太熟悉厨房，您甚至可以尝试用一些简单的原料制作隔夜燕麦山核桃派食谱。 NOW Foods 蜂蜜烤山核桃、枫糖浆、 NOW Foods 赤藓糖醇（作为糖替代品）、肉桂、香草精、燕麦和牛奶。只需将这些成分混合在一起，将其放在冰箱中过夜，然后在早上享用甜美可口的美食即可开始新的一天。
带自己去约会
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既然我们讨论的是正念，练习正念的好方法之一就是去户外探险。带自己去一次愉快的小野餐。它甚至不必那么花哨——您真正需要的只是一份简单的盒装午餐和一两本书来陪伴您。
有时，在阳光明媚的日子里，在公园里坐下来确实很有帮助。科学证明，亲近自然对每个人都有好处，无论他们的年龄如何，在公园或至少在有大量绿色植物的地方练习正念可以帮助我们与地球的自然振动同步，让我们的感知能力稍微敏锐一些。感受、听到和闻到我们周围的世界。 [3]
与好友环聊
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仅仅因为您独自度过情人节，并不意味着您必须感到孤独。为了结束已经美好的一天，您甚至可以邀请最亲密的朋友和您一起出去玩。爆一些爆米花，让空气中充满NOW Foods 瓶装花束精油或一些适合情人节的NOW Foods Naturally Loveable的花香，然后与最好的朋友一起开始看电影。
我们并不经常思考这个问题，但即使是与朋友短暂的聚会也会对我们的健康产生良好的影响。社交互动可以帮助我们应对许多日常压力。卡内基梅隆大学的一项研究发现，通过与朋友和家人共度时光而减轻压力的人不太可能寻求消极的应对机制或诉诸药物滥用。 [4]
恋爱是一件美好的事情，但更令人惊奇的是，尽管我们是单身，但这并不意味着我们必须感到孤独。这个情人节，帮自己一个忙，欣赏一些小事。当我们早上醒来时，新的一天的感觉，我们辛勤工作，用我们的劳动成果装饰我们的房子，我们在世界上拥有的这个小小的空间；我们可以热爱和欣赏生活中哪怕是最小的事物——那么为什么不从我们自己开始呢？
参考：
[2] https://www.headspace.com/mindativity/mindful-cooking
[3] https://mindworks.org/blog/meditating-outside-nature/
[4] https://www.piedmont.org/living-better/4-reasons-friends-and-family-are-good-for-your-health