深夜锻炼?在我们40多岁的时候,深夜训练可能会导致入睡或睡眠困难。 一般来说,体力活动可以促进深度睡眠,但过于接近就寝时间的剧烈锻炼可能会让您过于警觉。我们的建议:尝试找到一项可以在睡前至少三个小时完成的活动。
深夜锻炼?在我们40多岁的时候,深夜训练可能会导致入睡或睡眠困难。 一般来说,体力活动可以促进深度睡眠,但过于接近就寝时间的剧烈锻炼可能会让您过于警觉。我们的建议:尝试找到一项可以在睡前至少三个小时完成的活动。