让我们迎接自我保健九月吧！

八月 30, 2021 Mei Ying Teh

你照顾好自己吗？

这是一个奇怪的问题。你可能倾向于自信地回答说你是，但归根结底，我们真的按照应有的方式照顾自己吗？

如果这个问题揭示了我们生活中许多与健康相关的问题，请允许我们第一个说：自我保健不是自我放纵。把自己放在第一位并没有什么错。生活总是充满压力，但我们有能力学习如何应对生活中压力的潮起潮落。在自我保健意识月，让我们诚实地面对自己的幸福状况，并关注生活中需要一点关心的领域，开始我们的自我保健之旅。

自我保健的定义

到底什么是自我保健？该术语泛指人们为建立和维持健康以及预防和应对疾病而为自己所做的所有事情。[ 1 ]这是倾听我们身体需求的实践——无论是精神上的、情感上的还是身体上的需求。 [ 2 ]——并以实物回应。

尽管它很简单，但它是一个经常被我们许多人忽视的概念。每天有太多紧迫的事情需要我们优先考虑，而不是我们的健康。尽管我们有理由认为这些事情很重要，但我们仍然应该偶尔休息一下，让我们的身体得到一些急需的放松。

这是一件好事，我们对美好健康生活的理解终于摆脱了“只要有强健的体质就够了”的观念。虽然身体健康确实对我们的整体健康起着重要作用，但它远不是唯一重要的事情。要真正了解自我保健，我们必须了解自我保健的类型：

身体——你的身体是一座寺庙。这在很多方面都是正确的。照顾您的身体健康可以帮助您抵御常见疾病和严重疾病。通过坚持正确的饮食并借助日常补充剂改善您的健康，确保您的身体处于最佳身体状态。 Now Foods 每日维生素弥补了我们日常饮食中的营养缺口，而Now Foods Cal-Mag 压力配方则为我们提供能量，让我们以自己的方式把握每一天！

社会性——人类是社会性生物。我们在与同行的互动中茁壮成长。为了让我们过上幸福的生活，健康的社会关系是必须的。通过Now Foods 无麸质烘焙和煎饼粉或Now Foods 有机爆米花，与朋友共度健康美味的好朋友早午餐，享受电影马拉松般的心情，与朋友共度美好时光，获得社交自我保健。

精神方面- 我们日常生活中积累的压力导致世界上有超过 3 亿人与抑郁症作斗争。[ 3 ] 有了这样的统计数据，就不难看出为什么这么多人转向独特的、往往是新颖的方式来缓解抑郁症。应对他们的压力。

说到小说，不妨尝试一下美容疗法！创建一个自我护理美容程序，增强您的自我认知和情绪！[ 4 ] 不知道先尝试什么？从护理您的头发开始 Now Foods 浆果全效洗发水或Now Foods 柑橘保湿洗发水。然后，用灿烂的笑容面对世界 Now Foods XyliWhite 牙膏凝胶！别忘了用润肤霜滋润双唇 Now Foods Solutions 薄荷润唇膏！

精神方面——我们的精神健康通常不是我们经常谈论的话题。但尽管人类是社会性的，但他们也是精神生物。培育精神超越宗教和信仰。精神健康涉及我们健康的不同方面的和谐联系：身体、情感、心理和社交。[ 5 ]它提出满足的问题：你快乐吗？你感到满足吗？这些只是衡量您的精神健康状况时要问自己的一些问题的示例。

情绪——情绪健康与心理健康似乎没有什么区别，但两者实际上有很大不同。心理健康与我们的思想及其如何影响我们的心态有关；情绪健康是指我们对情绪的认识以及管理和表达情绪的能力。[ 6 ]不要忽视偶尔出现的不舒服的情绪，而是仔细研究它们，找出最好的处理方法。

其他自我保健方法

我们已经讨论了五种自我保健类型。我们研究了补充饮食的最佳补充剂、社交互动的重要性、外表良好和内心感觉良好、了解一个人的精神健康以及处理不舒服情绪的重要性。如果您仍在考虑其他照顾自己的方法，这里还有更多方法：

财务——虽然这更多的是一个外部问题，但考虑债务、税收或贫富差距等问题可能会给我们带来压力，尽管它们是抽象概念。通过制定可行的财务计划或学习基本、现实的预算策略来保持财务稳定，让您的事务井然有序。

智力——一个人对新体验的开放态度是智力健康的主要标志。它与您磨练技能和在自己的领域挑战自己的愿望有关。[ 7 ] 智力自我保健很重要，因为您永远不想让自己的大脑停滞不前。 Now Foods L-茶氨酸可以增强您的大脑，它含有在茶树中发现的独特的 L-茶氨酸氨基酸。它可以提高注意力[ 8 ]并促进健康的认知功能。咀嚼含有镁、铁、锌和铜 [ 9 ] 的健脑食品，如Now Foods 生南瓜子，也能大有帮助！

当你有点沮丧时，你很容易内化你的问题并责备自己。你可能会因为多吃一块蛋糕、买新手机来替换旧手机、甚至在你知道自己绝对应得的情况下请假而惩罚自己。但你应该意识到，偶尔优先考虑一下自己也没什么不好。毕竟，自我保健最重要的戒律是首先善待自己。

参考：