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These Are The Best Adaptogens for Women's Health & Balancing Stress

这些是女性健康和平衡压力的最佳适应原

如果有一件事是女性都能同意的,那就是我们都经历过 压力很大。 当然,每个人的感受都不同,而且它来自不同的来源——比如我们紧凑的日程、我们要求很高的工作、我们的健康或我们的人际关系——但我们都会以一种或另一种形式来处理它。正因为如此,我们学习应对和处理压力的方式通常意味着最佳健康与身体和精神之间的差异,而身体和精神似乎在我们最需要的时刻不断崩溃。

那么我们如何学习更好地适应日常压力源呢?稳定的睡眠时间、接触大自然的时间和正念练习至关重要,而适应原(一组独特的植物,致力于在体内创造平衡)也是一个很好的选择。草药师、综合和功能医学医生称赞他们有能力帮助我们“适应”现代生活的所有需求和我们每天遇到的压力(我们正在看着你,交通停滞)。

保持身体平衡并对压力做出健康反应对每个人都很重要,但对于女性健康而言尤其重要。我们整个月所经历的荷尔蒙波动是微妙的,当它们因压力而失去同步时,它会严重影响我们的感受。幸运的是,有一些特定的适应原对女性平衡特别有益:

1.玛卡

Lepidium meyenii生长于南美洲安第斯山脉地区,历史上曾被用作能量滋补品。它通常用于支持男性和女性的性健康,使其成为寻求额外支持的好地方。您可以补充玛卡胶囊,甚至将其混合到您的冰沙或抹茶

2.红景天

红景天 也被称为“金根”,被古希腊人用作健康滋补品。它生长在欧洲、亚洲和美洲的阿尔卑斯地区,被认为可以增强耐力并帮助身体应对压力的影响。

3.南非醉茄

阿什瓦甘达,也被称为 睡茄, 是阿育吠陀中最著名的草药之一,阿育吠陀是起源于印度的传统医学体系。事实上,它可能是最著名的适应原。一些科学数据表明,它可能能够支持健康的免疫系统,这对于您适应压力的能力至关重要。它是融入冬季生活方式的完美草药,冬季我们更容易生病,而沉闷的天气会让我们感觉有点沉闷。

4. 圣罗勒

我们越来越多地了解到,当涉及到我们的能量水平、情绪、体重和整体健康时,血糖平衡意义重大。换句话说,当我们的血糖失常时,我们几乎不可能感觉最好。幸运的是, 圣罗勒 有助于支持健康的碳水化合物代谢和正常的血糖管理。这与其强大的适应原特性相结合,为我们应对生活中的日常压力提供了一些额外的支持。

5.刺五加

刺五加根——也称为 刺五加 刺五加——以其增强活力的能力而闻名,当我们有很长的待办事项清单而没有太多时间完成它们时,这一点至关重要。

请记住:压力源是不可避免的,高压力会在一生中来来去去。最重要的是我们后口袋(或者在本例中是我们的药柜)中可以为我们提供一些支持的工具。

如果您在一天结束时感到特别疲惫,那么在您的健康养生方案中添加其中一种适应原可能正是您重回正轨所需要的。其中任何一种都可以添加到您的早晨冰沙中,或者以胶囊或酊剂的形式购买,为您的一天带来一点额外的平衡。

*这些陈述未经美国食品和药物管理局评估。这些产品并非旨在诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。

图片来源:MindBodygreen.com

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