Wholesome Valentine’s Day Minus the Sugar

健康的情人节,少糖

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礼品店的过道里摆满了心形巧克力盒和玫瑰花束,可以肯定地说,爱情的季节已经到来——一切都盛开、甜蜜!

……也就是说,无论是象征性的还是字面意义上的。研究表明,爱情确实是甜蜜的;舌头上的甜味更容易引起健康和快乐的感觉,反之亦然[ 1 ]。难怪情人节是一年中最甜蜜的日子之一。

但甜蜜的喜悦往往会带来痛苦的后果——尤其是对我们的健康而言。过量摄入糖是许多慢性疾病的主要危险因素,包括痤疮、肥胖、高血压和 2 型糖尿病 [ 2 ]。蛀牙就不用说了。

这是否意味着我们应该取消情人节?绝对不!让 NOW Foods 向您展示各种情人节礼物创意,帮助您以最甜蜜的方式传播所有的爱,而无需一克糖。

为注重健康的情侣提供的美食

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自制的糖果总是给人留下深刻的印象,尤其是在情人节!今年,制作一口大小的糖果,不会敲响糖警报,让它变得更加温馨。

是的,甜味和健康确实是兼容的——事实上,使用 NOW Food 的替代甜味剂选项可以轻松实现这一点!以下是一些受欢迎的:

  • 赤藓糖醇。赤藓糖醇也称为糖醇,是一种酮友好型(即低碳水化合物)甜味剂。 NOW Foods 赤藓糖醇也是非转基因产品,提供更清洁、更自然的味道。
  • 甜叶菊。这种植物提取物的甜度比白糖高 100 倍以上,同时零卡路里 [ 3 ]! NOW Foods BetterStevia在保留其所有天然品质的同时提高了其甜度。根据您的需要,以液体或粉末形式享用。选择一些流行的口味来简化您的烹饪: 榛子法国香草是最受欢迎的口味。
  • 和尚果。罗汉果在中文中也被称为罗汉果,是一种非常适合糖尿病患者的零热量甜味剂。几滴NOW Foods 有机罗汉果液体甜味剂粉包可以完美替代任何菜肴中的糖,而不会产生任何“化学”余味。

要了解这些糖替代品如何在您的情人节糖果中发挥作用,请查看我们精选的几个食谱!

无糖和无麸质芝士蛋糕布朗尼[ 4 ]

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谁能抗拒两种最爱甜点的结合呢?不是我。一直都是无糖、无麸质和生酮的吗?算我一个!

布朗尼蛋糕的原料(装满 8x8 平底锅):

8 汤匙。牛油,融化的

3/4 杯NOW Foods 有机罗汉果粉

1/3 杯不加糖可可粉

2 个鸡蛋,打散

1/2 茶匙盐

3/4 杯 杏仁粉

芝士蛋糕漩涡的原料:

113克软化奶油干酪

3 汤匙。 NOW Foods 有机罗汉果粉

2 汤匙。浓奶油

2 茶匙。香草精

指示:

  1. 将烤箱预热至 175°C (350°F)。
  2. 在一个碗中,将融化的黄油、 NOW Foods 有机罗汉果和可可粉混合。加入鸡蛋,搅拌均匀。
  3. 加入杏仁粉和盐,搅拌均匀。
  4. 将混合物铺在衬有羊皮纸的烤盘上,放在一边。
  5. 在搅拌机或食品加工机中,添加奶油干酪、 NOW Foods 有机罗汉果、浓奶油和香草精,搅拌 15 秒。刮掉边缘并再次混合。
  6. 将混合物舀到布朗尼面糊上,然后旋转。
  7. 烘烤 25-30 分钟或直至布朗尼蛋糕凝固。切片前先冷却。

巧克力听起来有点太陈词滥调了吗?选择一份“更酷”的礼物,无需任何巧克力或奶制品,就能让心融化。

纯素椰子水果冰棒[ 5 ]

椰奶和冷冻水果是这款果味纯素冰淇淋吧的主角!使用NOW Foods 有机椰奶粉准备一杯新鲜的椰奶从未如此简单。

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成分(制作十二块)

5 汤匙。 NOW Foods 有机椰奶粉

400毫升热水

1/4 杯NOW Foods BetterStevia 液体 - 枫木

根据需要选择冷冻水果

新鲜香草(罗勒、迷迭香和/或百里香),切碎

指示:

  1. NOW Foods 有机椰奶粉与热水混合以制备椰奶。
  2. 将小块冷冻水果和切碎的香草填充到大约一半的冰棒模具中,然后将冰棒棒放在中间。
  3. 将椰奶和NOW Foods BetterStevia Liquid - Maple混合并充分混合。小心地将混合物倒入冰棒模具中,直至装满。
  4. 放入冰箱过夜,或直至凝固。

爱无所不在

当然,味蕾与情感的联系不可否认是很强的,但气味和情绪之间的联系也同样强大。独特而宜人的气味,加上积极的记忆,可以帮助瞬间带来幸福和放松[ 6 ]。

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这就是芳香疗法和精油如此有效的原因,无论是在自我护理方面还是作为表达您真诚关心的真诚礼物!这些精油和复方精油尤其可以帮助您为爱和感情“营造情绪”:

  • 玫瑰。这是爱情之!玫瑰油有助于恢复身心平衡,打开我们的心扉迎接浪漫[ 7 ]。没有什么比礼品盒中的一瓶NOW Foods 玫瑰纯精油(5% 混合更能清楚地表达爱了!
  • 广藿香。这种带有麝香、泥土气息的精油本身就是一种很好的情绪兴奋剂,但在Love is in the Air复方精油中效果更佳:只需将 1 滴NOW Foods 广藿香精油与 3 滴茉莉花和 5 滴天竺葵混合即可。
  • NOW Foods 天然可爱精油混合物d .柑橘香气与依兰和茉莉花香的令人振奋的混合,以檀香木香为基调,令人心旷神怡。它甜美、多才多艺,而且令人难以抗拒。

如果您坚持在您的精油情人节礼物中添加手工制作的元素,请尝试将其中一种混合物加入到色彩缤纷、起泡的浴盐罐中!

自制浴盐[ 8 ]

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原料:

25克泻盐

50克小苏打

25克玉米淀粉

25 克NOW Foods 柠檬酸

1-2 滴红色/粉色肥皂着色剂

15 滴NOW Foods 天然可爱复方精油

1 茶匙。 NOW Foods 有机特级初榨橄榄油

指示:

  1. 将盐、小苏打、玉米淀粉NOW Foods 柠檬酸放入碗中,搅拌均匀。
  2. 在一个带盖的小罐子中,添加肥皂着色剂、 NOW Foods 天然可爱精油混合物NOW Foods 有机特级初榨橄榄油关闭罐子并充分摇匀直至液体混合。
  3. 将液体混合物慢慢添加到干燥成分中,彻底搅拌。继续搅拌,直到达到均匀、易碎的质地。
  4. 将浴盐放入礼品罐中。

这是情人节的一大担忧——最后也是最重要的一步仍然存在。现在是时候请那个暗恋对象了!或者给老朋友和家人一个坚定的拥抱!无论情人节对你来说是什么样的,今年二月,无论形状和颜色如何,都让你的心充满一些甜蜜(无糖)的爱。

参考:

[1] https://www.washingtonpost.com/national/health-science/eating-something-sweet-can-make-you-more-willing-to-go-on-a-date/2016/03/28 /4eac2c28-d0f8-11e5-88cd-753e80cd29ad_story.html

[2] https://www.healthline.com/nutrition/too-much-sugar#TOC_TITLE_HDR_8

[3] https://www.webmd.com/food-recipes/what-is-stevia

[4]食谱改编自: https ://www.maebells.com/keto-cheesecake-brownies/

[5]食谱改编自: https ://www.thisrawsomeveganlife.com/2013/04/fruit-thyme-popsicles-with-coconut-milk.html?utm_campaign=yummly&utm_medium=yummly&utm_source=yummly

[6] https://www.psychologytoday.com/us/articles/200711/the-hidden-force-fragrance

[7] https://www.healthline.com/health/rose-oil#6

[8]食谱改编自: https ://styleonmain.net/diy-valentines-day-fizzing-bath-salts/

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