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我们来谈谈睡眠吧。连续六个、七个甚至八个小时。您最后一次打瞌睡几个小时而不醒来时浑身出汗、烦躁是什么时候？您最后一次醒来时感觉神清气爽、休息良好、准备好迎接新的一天和世界是什么时候？首先，事实是：当我们年满 40 岁时，身体会减少雌激素和黄体酮的产生，这两种激素有助于我们获得良好的睡眠。所以，这并不是你无休止的想法或焦虑，你有充分的理由。现在，你做什么？以下是获得良好睡眠的八个秘诀：

每天喝三升水让我的脸年轻了十年：42 岁的莎拉希望解决她的头痛和消化不良问题……看看还发生了什么。

朱莉娅·罗伯茨为何始终保持着灿烂的笑容？妮可·基德曼怎么看起来就像刚刚去漂白牙齿一样？老实说——我们没有任何线索。但这里有一些东西可以让每个女孩的笑容看起来像百万美元，即使她不住在比佛利山庄......

当你看梅拉尼娅·特朗普的照片时，每个女人都会看到不同的东西。有些人在看她的长腿，有些人想要她的鞋子——还有我们中的一些人欣赏她完美的头发。哦，好吧，她必须每时每刻都有人照顾她的头发，对吗？我们大多数人都没有这个特权。

谁没有尝试过用蛋白搅打蛋糕，却发现蛋糕突然塌陷并失去体积？这就是蛋白质的工作原理：只要让它们停留一段时间，它们的结构就会崩溃。可悲的是，对于我们体内的蛋白质（即皮肤中的胶原蛋白）来说也是如此：一旦您停止支持其更新，它就开始破裂。