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关于咖啡是否对身体有益的争论永远不会结束，就像其他人一样，您也一定曾经想过，也许没有咖啡您的身体会做得更好。我们并不是来告诉您该怎么做，但我们会告诉您两件关于咖啡的事情，当您在 40 多岁时开始看到激素水平的变化时，您可能需要注意这些事情。 第一个：咖啡最终会让你摄入更多的糖——因为它可以帮助你在短时间内感觉更加清醒和警觉，然后你需要另一个“修复”来恢复这种感觉。所以，如果你认为喝咖啡可以节省一顿饭，那你就得再想一想了。 第二件事：女性身体不能像男性那样处理咖啡和酒精。为什么？因为我们的新陈代谢较慢（女性的身体应该储存更多的能量），而任何直接流经男性尿液的物质都会花费更多的时间。

当你高中毕业并决定摆脱所有那些不需要的融化奶酪三明治时，你只需加入一个跑步小组即可。 25 岁的时候，你想尝试一下跆拳道。 35 岁的时候，你抓起一瓶水，和朋友在街区附近散步，但仅限周末，因为工作和孩子之后谁还有精力呢？ 但到了 40 多岁，你突然意识到你完全需要一些别的东西。你知道吗？这不仅仅是一种感觉：随着荷尔蒙水平的变化和不规则的周期，我们的自然健康状况开始下降。我们的灵活性有所下降，我们的身体需要加强活动——不仅仅是有氧运动。所以，我们的下一个挑战不一定是攀登喜马拉雅山，而是加入附近的瑜伽或普拉提小组。它可以增强我们的肌肉（甚至是那些我们不相信存在的肌肉），塑造更好的姿势，甚至可以改善我们的有氧运动。所以，继续跑步吧——去瑜伽课吧。 J

甜菜。我不知道为什么，但他们总是把我吓得魂飞魄散。我想这一切都是从我的祖母开始的，她非常害怕它们可能会在她的桌布上留下污渍。这种焦虑传递给了我妈妈，并从她那里直接传递给了我。 但在我 47 岁的时候，随着一切都在发生变化，我想也许我应该尝试一下。为什么？因为他们有大量的铁。还有什么原因呢？因为亲爱的，我已经五十岁了，是时候我不再害怕甜菜了。 然后，我继续用欧芹。就这样，新鲜。它还含有铁，对消化和泌尿道非常有益。从那时起，事情迅速恶化，我找到了山羊酸奶。主要是因为牛奶对我的消化变得很重，所以为什么不帮助它一点呢？ 之后是茴香：一种前所未有的蔬菜。最后，对于那些知道什么对自己有好处的成年人来说，终极甜点是：黑巧克力。为什么？因为我可以。

如果您感觉有些不对劲，并且突然间帮助您实现这一目标的两套眼影和半干睫毛膏不足以打造迷人妆容，那么事实是您可能是对的。随着我们进入 40 多岁，荷尔蒙发生变化，我们的面部皮肤及其灵活性发生变化，我们的化妆习惯也需要改变。具体如何？以下是三个提示： 我们的皮肤变得更薄，因此显得更苍白。解决方案：使用您从未想过会需要的优质粉底。它会让您的皮肤更有深度，并增加其色调和丰满度。 金色和黄色代表着“年轻”——不仅如此：它们还有助于掩盖有时因干燥或其他原因而出现的红色。让它们成为您化妆品套装中的永久居民。 如果你有一头黑发，你会突然发现眉毛上有白毛。没有什么比一双浓密的黑眉毛看起来更年轻了。找一支好的眉笔，并把它拉近。确保它的颜色与您原来的头发颜色相匹配。您还可以将它们永久染色，这样您和孩子一起去游泳池时就不用担心了。

“在我开始服用 Femarelle Rejuvenate 之前，我感觉自己都不认识自己了。我无缘无故地想哭，对周围的人发脾气，皮肤一直干燥。我很高兴地说，在我开始服用这种补充剂几周后，我感觉又回到了以前的状态。大约一个月后，我什至忘记了有些不对劲！确实，与其他产品相比，它有点贵，但我已经恢复了生命，对我来说，这是无价的”。

那并不是很久以前的事，只有几年的时间。我们会美餐一顿，然后轻松地穿上比基尼前往海滩。如今，去海滩的路上不再经过冰箱，因为午饭后我们的肚子会凸出来一点——谁想在海滩上看起来像这样呢？

40岁生日那天，你有什么想法？

到了 40 岁之后，我们身体的某些部位开始发生变化——这已经不是什么秘密了。但许多女性并不知道她们的身体对酒精的反应方式发生了怎样的变化。

需要了解一切。需要按计划完成事情。需要完全按照我们需要的方式完成事情。事实上，生活中的事情几乎不可能100%按照计划发生。想想看，大多数时候，没有人在看，只有你一个人在看，所以对自己放轻松一点。

嘿，你已经40岁了吗？恭喜！ 40岁了还锻炼吗？棒极了！但您是否也发现，随着年龄的增长，您也会变得更加疲劳，抽筋更加严重，并且一些肌腱感觉更加疼痛？这一切都是有原因的：您的身体需要稍微不同的日常活动。

我们来谈谈睡眠吧。连续六个、七个甚至八个小时。您最后一次打瞌睡几个小时而不醒来时浑身出汗、烦躁是什么时候？您最后一次醒来时感觉神清气爽、休息良好、准备好迎接新的一天和世界是什么时候？首先，事实是：当我们年满 40 岁时，身体会减少雌激素和黄体酮的产生，这两种激素有助于我们获得良好的睡眠。所以，这并不是你无休止的想法或焦虑，你有充分的理由。现在，你做什么？以下是获得良好睡眠的八个秘诀：

每天喝三升水让我的脸年轻了十年：42 岁的莎拉希望解决她的头痛和消化不良问题……看看还发生了什么。