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营养素不能治愈病毒，但它们是保护您的发动机的润滑油。 我们都知道这个故事：在浏览社交媒体时，您会看到有关维生素和矿物质的新研究的故事，声称它们可以治愈癌症。近几个月来，这种观点略有变化，健康影响者告诉他们的追随者，维生素可以保护他们免受新冠肺炎 (COVID-19) 的感染[1] 。 但这些营养素——或含有它们的补充剂——并不能治愈疾病。相反，即使在没有病毒的环境中，我们的身体也需要营养才能正常运作。每天，我们的免疫系统都在对抗环境中的有害细菌和病菌：我们呼吸的空气中、我们吃的食物中以及我们接触的表面上。通过确保我们体内有足够的营养，我们可以确保我们的免疫系统足够强大，以保护我们免受其他病毒和疾病的侵害，并保持我们的身体强壮。 大多数营养素可以在鱼、肉、蔬菜和水果的均衡饮食中自然找到，但有些人可能会发现很难从食物中吸收这些营养素，或者当这些食物来源变得稀缺时，可能需要一些额外的帮助。除了年龄等因素外，生活方式选择、习惯甚至天气等简单因素也会影响我们吸收或错过的营养量。 当谈到我们的免疫系统时，我们的年龄会影响它的运作情况。儿童仍处于生长发育阶段，由于贪玩且免疫系统较弱，可能非常容易受到病毒和细菌的侵害。对食物挑剔的儿童也可能缺乏某些营养素，这可能会损害他们的身体功能。 [2]另一方面，衰老会逐渐减慢免疫系统的速度。白细胞（对抗病毒和细菌所必需）会减少，有的甚至会产生功能受损的白细胞，从而容易受到疾病和病毒的侵害[3] 。 但在我们开始担心如何改善我们的免疫系统之前，我们应该首先探索免疫系统正常运作所需的几种营养素。这些营养素中的每一种都有其各自的作用，只有当我们摄入足够量的每种营养素时，我们的免疫系统才能正常运转。 维生素C 维生素 C可以说是最受欢迎的维生素之一，经常被宣传为治疗流感和普通感冒的药物，这要归功于两届诺贝尔奖获得者莱纳斯·鲍林 (Linus Pauling) 在他于 1970 年出版的一本书中所声称的内容（恰当的标题为《维生素》） C 和普通感冒”）。 [4]不幸的是，对于鲍林来说，这一说法已被证明是错误的。 [5] 然而，维生素 C 确实可以减轻感冒的严重程度，并缩短康复所需的时间，儿童 1-2 克就足以缩短 18% 的持续时间[6]...

100% 自然的保护方式。 流感季节在冬季袭击世界各地。在新加坡，流感季节全年都会发生，但高峰期有两次，分别是四月至六月和十二月至二月。 [1]全球每年有多达 500 万人罹患严重流感病例，约 50 万人因此死亡。 [2] 2020年，新加坡的流感季节与COVID-19病毒的传播重叠[3] ，虽然其全球死亡率仅为2%左右，但其传染性和不可预测性意味着它会迅速传播，感染者可能会感染病毒。还没有感觉到症状。据预测，在未来一年内，世界上约 40-70% 的人将感染导致 COVID-19 的病毒，但并非所有人都会受到严重影响。 [4] 虽然每个人都渴望保护自己免受 COVID-19 病毒的感染，但重要的是要了解，无论流行病还是病毒季节如何，个人卫生都是一个重要的习惯。保护自己并保持自己的健康，反过来也会保护您周围的人并确保他们的安全。 在众多天然成分中，茶树油是清洁和消毒最有效的成分之一。它是一种天然、流行的精油，是一种多面手，可以提供不同的方式来保护自己和您所爱的人。 茶树油 茶树油（ Melaleuca alternifolia ）虽然更常被称为健康和美容精油，但因其药用特性而闻名，并且已被用作天然抗炎和抗菌[5]物质已有近一百年的历史。因此，它也被认为具有抗菌、抗真菌甚至抗病毒[6]特性，尽管这些特性仍需要更多的研究和研究。 对于专家来说，这种油最有益的成分是其高萜烯含量：一种已被证明可以消灭细菌的挥发油。 [7]它还携带一种称为 α-sabine 的物质，这种物质具有抗病毒作用[8] 。尽管它的名字是茶树油，但摄入后是有毒的，但它被证明是治疗各种疾病和需求的有效精油。...