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Photo: [LINK]   As humans, we share many of our best memories, hardships, trials and successes with other humans. Whether it be with our family, friends or coworkers. In the...

  Photo: [LINK]   As the new year unfolds, let us embark on a journey towards improved health and fitness! Embracing a resolution to prioritise wellness often involves a multifaceted...

照片：[ 链接] 在热闹的圣诞假期期间，冥想对于保持我们的幸福和内心平衡起着至关重要的作用。由于几个令人信服的原因，它不仅是一种奢侈品，而且是必需品。 假期期间，各种活动和期待层出不穷，往往会带来更大的压力。冥想是摆脱这种混乱的避难所。它提供了一个喘息的机会，让我们停下来，深呼吸，释放不断增加的压力。通过平静心灵和降低皮质醇水平（压力荷尔蒙），冥想使我们拥有精神上的毅力，以更大的安宁和镇定感来度过庆祝活动。 借助 NOW Foods 精油，您可以创造最理想的冥想空间，在这里您可以远离假期的喧嚣，在大自然的舒缓香气中放松身心！ 冥想和精油   冥想和精油是一个强大的组合，可以通过多种有意义的方式加深和增强您的练习。将精油融入您的日常冥想中不仅是一种感官享受，更是一种感官享受。这是一种可以提升你的正念体验的练习。 假期通常是一段充满压力的时期，因此每天在一系列活动开始之前花一点时间让自己集中注意力，这确实会对您的心理健康产生很大的影响！因此，插入我们的任何NOW Solutions 扩香器，让这些精油混合物充满空气，非常适合圣诞冥想！ 混合 1：让它闻起来像平安夜！ [1] 照片：[ 链接]   想象一下体现季节精髓的圣诞香味的迷人香气。这种令人愉悦的混合物将橘子的鲜亮与松针的清新和谐地结合在一起，让人想起白雪覆盖的森林。 肉桂肉桂和生姜增添了深度和温暖，为空气注入辛辣、舒适的气息，让人想起新鲜出炉的节日美食。肉豆蔻为这款嗅觉杰作增添了一丝泥土气息和怀旧气息。   简单地混合和扩散： 5 滴NOW 橘子精油 3 滴NOW 精油松针...

照片：[ 链接] 为您的节日餐桌选择纯素甜点是在邀请您探索新口味、促进包容性、做出更健康的选择以及表达道德和环境考虑。纯素甜点提供了一条通往正念放纵的道路。注重健康的人会喜欢使用植物成分，这通常会导致甜点的饱和脂肪和胆固醇含量较低。这意味着您可以毫无负罪感地享受节日气氛，因为您知道自己正在做出更健康的选择！ 今年圣诞节，尝试一下纯素甜点，通过在早午餐时提供这些无负罪感的纯素甜点来点亮您的一天！ 没错 - 我们知道您已经想在平安夜甚至圣诞节享用一长串甜点，因此我们为您和您的家人提供这些美味佳肴，让您在新的一天开始时享用！ 巧克力萨拉米[1] 照片：[ 链接]   这种甜品尽管有它的名字，但不含任何肉。相反，它是一种美味的免烘烤甜点，由纯素食成分混合制成。它是质地和口味的完美融合，使其成为素食主义者和非素食主义者的最爱！ 原料 4 ½ 杯纯素全麦饼干 2 汤匙 坚果（核桃、山核桃、开心果、榛子、杏仁） 2 汤匙 干果（蔓越莓、樱桃、葡萄干） 5 盎司黑巧克力，根据所需的甜度使用 50% 或 70% 可可含量 1 汤匙博尔赫斯特级淡橄榄油...

照片：[ 链接] 假期即将来临，这是一个庆祝、团聚和放纵的时刻。虽然许多人可能会选择用传统的节日鸡尾酒祝酒，但重要的是要记住，并不是每个人都会喝酒。这就是节日无酒精鸡尾酒的用武之地，它为每个人提供了一种充满节日气氛和美味的选择。 尽管距离 12 月圣诞节即将到来还有一个月的时间，但犒赏自己一点节日无酒精鸡尾酒作为犒赏一下也不失为一个好主意！你可以把它看作是年底前的一点鼓励，或者是庆祝活动的前奏，而庆祝活动无疑将在下个月充满每家每户。 我们的节日无酒精鸡尾酒系列旨在为您的聚会带来欢乐，而无需烈酒。从您喝第一口的那一刻起，您就会进入一个季节性美食的世界！ 补充能量的椰林飘香[1]   照片：[ 链接]   虽然冰镇果汁朗姆酒在夏季更常见，但没有规定说您不能在寒冷的 11 月喝一杯这种经典饮料。这款令人愉悦的无酒精鸡尾酒体现了其鸡尾酒版本如此美味的相同特征——来自其甘美的甜味和浓郁的热带风味。 然而，考虑到我们将奶油椰奶换成了椰子水，这个版本可能会更清爽。如果您想知道这种饮料是否对您来说太甜，无需担心 - NOW Foods 赤藓糖醇是糖的完美、更健康的替代品。   原料 3 杯 菠萝，切碎 ½ 杯冰 1 杯椰子水 ¼...

照片：[ 链接] 慢煮是烹饪的秘密武器，它可以让我们在假期旋风开始之前深吸一口气，享受一些平静和休息的时刻。随着白天越来越短，空气变得越来越清新，回到家时空气中弥漫着慢煮饭菜的令人舒适的香气，这确实是一种神奇的感觉。 随着节日的到来，慢煮提供了一份宝贵的礼物——时间。这是一个温柔的提醒，在忙碌的礼品购买、装饰和派对策划中，我们仍然可以抽出一些时间来放松身心。只需早上做一些简单的准备工作，慢炖锅就可以一整天发挥其魔力，将经济实惠的食材变成丰盛、营养的盛宴。 因此，随着假期的临近，请考虑掸掉慢炖锅上的灰尘，让它发挥魔力！ 慢炖锅茄子帕尔马干酪[1] 照片： [链接] 原料 小茄子2个（每个约280克） 2 茶匙 盐 60 毫升（1 ⁄4 杯）蔬菜高汤 400克瓶装拿破仑意大利面酱 2 汤匙博尔赫斯特级初榨橄榄油 2 瓣蒜，压碎 40 克（2⁄3 杯）panko 面包屑 40 克（1/2 杯）细磨帕尔马干酪 250克马苏里拉奶酪，切成八片5毫米厚的片...

照片：[ 链接] 随着今年十月万圣节的临近，神秘与恶作剧的迷人融合，让我们用季节性的幽灵工艺品来庆祝这个季节！很少有什么活动能像制作蜡烛一样体现这个令人难忘的节日的精髓。为今年的万圣节庆祝活动增添一抹迷人的气息，并为您的家注入闪烁的烛光，为这个心爱的秋季假期营造气氛！ 尽管制作蜡烛的做法与万圣节假期本身无关，但蜡烛在假期期间确实派上用场。它被用作服装、房屋装饰的一部分，并为幽灵般的季节活动营造气氛。以下是我们在万圣节期间使用蜡烛的一些方式： 鬼屋装饰和氛围——随着香薰蜡烛的兴起，越来越多的人在一天结束时点燃灯芯并关灯以放松身心。但在万圣节期间，点燃一支蜡烛确实可以在几秒钟内让你的家从简单变成恐怖！我们还将在本博客中探索如何准备带有万圣节气味的蜡烛，以获得有趣、完整的体验！ 鬼故事时间– 当然，随着万圣节季节的到来，没有什么比一场精彩的万圣节鬼故事会议更好的了。亚洲有着丰富的恐怖神话历史，有数不胜数的恐怖故事可供讲述！点燃几支蜡烛，让友好的尖叫声开始，让鬼故事时间变得更加精彩！ 开始使用[1] 照片：[ 链接]   要开始您的蜡烛制作之旅，让我们从您需要的有用材料清单开始： 大豆蜡片 预蜡蜡烛芯 玻璃容器 蜡烛染料（您选择的） 香油（您选择的） 将所有这些材料放在一起后，我们就可以开始制作蜡烛了！ 第一步：将灯芯贴纸贴在灯芯底部的金属标签上，以便为蜡烛做好准备。您也可以使用热胶枪在灯芯标签上涂抹少量胶水。然后小心地将灯芯插入玻璃容器的底部。 将灯芯连接到放置在玻璃容器顶部的灯芯支架上。您也可以将灯芯绑在铅笔上，然后将其放在容器顶部，以防止其掉落。确保灯芯直立在玻璃杯的中央。   第二步：测量每个容器需要填充多少蜡。蜡片会融化到原来大小的一半左右。因此，预计您的容器需要装满两倍。使用双锅炉技术来融化蜡。这主要是一种安全措施，以确保蜡不会过热。只需将中型平底锅或锅装满一半水，然后用中高火加热即可。将其中一只测量玻璃充满蜡。当蜡融化时，偶尔搅拌一下。 第三步：当蜡达到 185 华氏度的温度时，可以添加蜡烛颜色染料和香味。如果您没有玻璃温度计，请跳过此步骤并等待蜡完全融化。将染料添加到混合物中。我们建议使用包装上推荐用量的两倍的染料对这些蜡烛进行染色，因为大豆蜡烛在使用推荐用量染色时通常会呈现柔和的颜色。 添加香油。将蜡从热源上移开。现在，您可以将您喜欢的香精油量加入到加热的蜡中。您也可以使用精油来给蜡烛加香。将油与蜡混合并搅拌均匀。 第四步：浇注第一层并待完全干燥后再浇注下一层，以此类推。   第五步：在蜡烛上添加完所需的所有层后，用剪刀将烛芯修剪至蜡上方约 1/4...

照片：[ 链接] 蔬菜不一定是无聊的，在 10 月 1 日世界素食日，我们列出了该月所有星期一的一系列无肉菜肴，向您展示健康饮食并不意味着牺牲风味和味道！ 您甚至可以与家人一起准备和烹饪这些非常健康的无肉菜肴，并让您的孩子一起享受乐趣！没错——这些菜肴不仅美味且易于制作，而且很可能会通过最严厉的批评——孩子们！ 让我们以一道所有人都喜爱、各个年龄段都喜欢的菜肴——玉米片来开始十月的无肉星期一！这些健康的无肉玉米片制作起来轻而易举，很快就能填饱肚子。 加载素食玉米片[1] 照片：[ 链接] 原料 10 盎司玉米片 2 罐（15 盎司）辣椒豆，未沥干 1 杯 甜玉米 1 个大红洋葱，切碎 1 磅西红柿，切碎 1 个大红辣椒，切碎 1/3 杯博尔赫斯去核黑橄榄 1...

照片： [链接] 我们大部分的自然时间都在工作中度过，事实上，据估计我们一生中有三分之一的时间是在工作中度过的。 [1]这是我们大多数人一生中最大的责任，它帮助我们在世界上占据一席之地。在 9 月 25 日至 29 日举行的国际工作幸福周中，让我们重点关注提升我们的工作空间。由于我们大部分时间都在埋头工作，因此我们必须让这个空间尽可能富有成效和受欢迎。 工作环境  照片： [链接]   我们可能没有意识到，我们的物理工作空间有助于我们的整体心理健康和工作稳定性。我们工作时占用的空间会影响我们的情绪，甚至会影响我们的生产力。 [2]下面列出的只是保持干净有序的工作空间的一些好处。 提高注意力——有了干净、井然有序的工作空间，我们可以更好地长时间专注于工作。即使您在办公室或自己家里工作，保持工作空间干净也有助于提高您的注意力。这是因为混乱和杂乱减少了，您可以更好地专注于您的工作量。办公桌上的杂乱有时可能会分散您的注意力，甚至可能让您感觉效率低下。 [3] 照片： [链接] 提高生产力– 生产力也会受到工作空间的影响 – 杂乱的工作空间会扼杀创造力并使思维陷入困境，但研究表明，干净的工作空间可以提高 15% 的生产力。 [4] 您可以使用我们自己的NOW 精油精神焦点混合油来提高您的精神焦点！它由柠檬、薄荷、冬青、罗勒、迷迭香和葡萄柚的香味制成，保证在漫长的工作日中平衡和重新集中我们的注意力！ 改善情绪——我们的工作站在我们的情绪感受以及这些情绪如何影响我们的工作和产出方面发挥着重要作用。我们已经知道，过多的杂物可能会对我们的工作目标产生反作用，因此，理所当然地，减少办公桌上的东西确实可以帮助我们在愉快地工作时保持良好的心情。...

照片： [链接] 随着时间的推移，我们的大脑自然老化。随着大脑激活变得更加双侧，它的大小和认知能力都会缩小，甚至可能开始难以保留记忆。 [1]但只要我们现在采取必要的措施以确保我们的大脑健康处于最佳状态，我们就可以积极主动地处理任何记忆问题！ 事实上，在 9 月 21 日世界阿尔茨海默病日，我们可以用科学来控制自己的健康，并注意我们的饮食。 水果和蔬菜 对于几乎所有生活方式疾病，最推荐的食物总是水果和蔬菜，在记忆力保持和大脑健康方面，水果和蔬菜尤其重要，因为它们含有高抗氧化水平、多酚、黄酮醇和其他生物活性化合物。 [2] 尤其是黄酮醇，可以减缓认知能力下降的速度，这种维生素的最佳来源是苹果、西兰花、羽衣甘蓝、橄榄油、橙子、梨、菠菜和西红柿。 [3]   简易意大利面沙拉[4] 照片： [链接] 原料 3 杯博尔赫斯螺丝意大利面 2 杯 切半的樱桃番茄 1 ½ 杯煮熟的鹰嘴豆，沥干并冲洗 2 杯芝麻菜 1...

照片： [链接] 放松身心、恢复活力的下午茶是世界各地许多人共同的体验，不同的国家和文化对这种经典饮料有着自己独特的诠释。 茶约有 1,500 种，是世界上仅次于水的最受欢迎的饮料。 [1]下午茶周将于 8 月 7 日至 8 月 13 日举行，欢迎加入我们，探索世界各地的茶制作方法。 中国 照片： [链接]   中国被誉为将茶引入世界的国家。据传说，公元前2737年，一位名叫神农氏的中国皇帝偶然发明了茶。当时他和仆人坐在一棵树下，正在煮饮用水，这时树上的一些叶子掉进了热杯子里，从而制成了我们今天所知的第一杯茶。 [2] 现在，茶在中国已经成为一种主食；提供远离生活压力的宁静休息，甚至帮助身体治愈某些疾病。以姜茶为例。中国人用姜茶作为治疗感冒的家庭疗法。如果你没有生病，甚至可以喝姜茶来改善血液循环，促进正气。 [3] 体验NOW Foods 姜薄荷舒适茶带来的平静和愉悦的味道！这种中式主食是一种很好的餐后补品，含有镇静草药，可在丰盛的餐后帮助消化！   日本 照片： [链接]...

照片： [链接] 牡蛎微甜、微咸，味道鲜美，是亚洲烹饪的主食。尽管普通家庭可能买不起餐厅准备的牡蛎，但牡蛎在亚洲美食中除了通常的生吃之外，还以多种方式出现。 它可以煮熟、烧烤、加汤、油炸、提取酱汁、用作春卷的馅料，甚至烧烤——这样的例子不胜枚举！因此，在这篇博客中，让我们通过收获来自大海的美好祝福来纪念国家牡蛎日（将于 8 月 5 日）！ 在这个博客中，我们将探索一些最常见的烹饪和准备牡蛎的方法，并为每种方法提供可供尝试的食谱！   烤 虽然加冰生吃是最常见的牡蛎烹饪方法，但烧烤也是烹饪牡蛎的好方法！事实上，当您选择在温暖的夏季吃一些牡蛎零食时，在温暖的气候下，烤牡蛎甚至可能有益且更安全。这是因为在夏季，称为弧菌的咸水细菌会集中在牡蛎体内，并导致食物中毒。 [1]通过烧烤牡蛎，可以将食物中毒的威胁降低到无害的程度。 更不用说去壳和准备刚从壳中取出的牡蛎可能是一项乏味的工作。如果选择烤牡蛎，牡蛎会自然地稍微张开，这可以让您更容易去壳。 [2] 中式烤生蚝[3] 照片： [链接] 原料 5 只 牡蛎 1/4 胡萝卜 大葱 姜末 蒜末 博尔赫斯经典橄榄油 白酒 鸡粉...