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照片： [链接] 由于我们现在正处于盛夏，我们可能会倾向于出去度过有趣的暑假。毕竟，没有什么比当太阳高高挂在天空时在海滩和游泳池嬉戏的感觉更好的了。但随着天气变暖，确保我们免受夏季常见皮肤问题的侵害始终很重要。 今年夏季，我们将讨论所有年龄段的人面临的一些最常见的夏季皮肤问题以及如何治疗和管理这些问题。 保持酷 照片： [链接]   当夏季炎热来袭时，过度的阳光照射和不断增加的炎热指数会让我们感到昏昏欲睡。因此，在想到度假之前，也许我们可以用这些保持凉爽的小贴士来缓解夏季的炎热困扰。 明智地防晒——减少夏季阳光影响的最明显方法当然是限制在一天中最热的时间外出。如果您确实需要外出，请务必在遮阳篷或棚屋下寻找凉爽的庇护所，定期休息，避免阳光直射。您还可以戴帽子或选择宽松的衣服，让一切保持轻松活泼。 定期补充水分——当然，我们也可以通过保持身体水分充足来限制夏季炎热的影响。这将防止我们遭受季节带来的任何不利影响，例如脱水或中暑衰竭。 [1] 选择香料——我们可能没有意识到，夏天吃辛辣的食物实际上可以帮助排出身体的热量！在炎热的天气里吃辛辣的食物会升高你的内部温度以适应室外的温度。这会增加血液循环，你开始出汗，从而使身体降温。 [2] 夏季不同类型的皮肤问题   痤疮爆发 照片： [链接] 它是什么：痤疮是夏季最常见的皮肤问题之一，当细菌和油脂堵塞毛孔时，就会出现痤疮。这是因为在炎热的气候下，我们的脸部会产生更多的油脂，以释放身体的热量。当这些多余的油脂与细菌混合并填充我们的毛孔时，就会导致我们的皮肤和脸上出现痤疮。 [3] 如何治疗：百里香已被发现是一种有效的治疗痤疮的酊剂。而迷迭香精油被发现可以有效减少发红和浮肿。只需添加 1 滴NOW Foods 白百里香或NOW Foods 迷迭香精油与 10 滴NOW...

照片：[链接] 吃食物和满足我们的渴望是生活中简单的快乐。这是我们在世界各地跨文化共享的少数事物之一 - 无论我们身在何处，我们都可以享受我们内心渴望的许多不同美食。 但对一些人来说，品尝来自世界不同地区的不同菜肴的味道可能并不总是那么容易，尤其是当食物过敏问题阻碍了真正享受渴望的时候。 然而，就享受食物和渴望而言，食物过敏并不一定是世界末日。为了纪念食物过敏意识周，从5月14日到5月20日，让我们把注意力转向5种最常见的食物过敏。 牛奶   照片：[链接] 不出所料，我们的清单中排名第一的是牛奶。当身体无法产生一种叫做乳糖酶的酶时，就会出现乳糖不耐受，这种酶有助于乳糖的消化。乳糖不耐受症可以从任何年龄开始，也可能由 IBS（肠易激综合症）、乳糜泻和其他肠道感染等疾病引起。 [1] 如果您想享受牛奶的味道而不引起消化不良，非乳糖牛奶的兴起可以满足您的需求，其中包括我们自己的一款：博尔赫斯坚果饮料！ 我们美味的坚果饮料非常适合乳糖不耐症或乳糜泻患者。由于它仅采用优质杏仁天然制成，因此这种替代饮料的优点在每一杯中都显而易见。体验这款 100% 植物奶的优点及其 omega-3 脂肪酸、叶酸和镁的益处！   试试这个即时空气炸锅花生酱巧克力片烤燕麦的食谱！ [2] 只需将以下成分放入搅拌机中：1 根香蕉、1/2 杯燕麦片、1/2 杯博尔赫斯杏仁坚果饮料、2 汤匙花生酱粉、2 汤匙蛋白粉、1 汤匙亚麻粉和迷你巧克力片。快速炸制后，将其转移到耐热容器中，然后放入空气炸锅中，温度设定为 325°F（约 162°C）10-15...

照片： [链接] 作为父母，我们有责任确保我们的孩子成长为他们想成为的人。虽然他们渺小，但他们可以有伟大的梦想！我们有责任确保他们获得成长中的身体所需的所有营养。 在四月的全球儿童营养月，我们提供了一些重要的儿童饮食技巧，不仅可以最大限度地提高我们对孩子营养的了解，还提醒我们可以采取哪些措施来满足孩子可能有的特殊需求和行为他们可能并不总是喜欢或欣赏食物。 儿童健康饮食指南 照片： [链接]   健康的饮食对于成长中的孩子很重要。健康食品可以促进儿童的生长和发育，并减少他们在以后的生活中患慢性疾病的机会。为了保持健康，儿童需要保持健康的体重、积极锻炼身体并摄入正确的维生素和营养素。 [1]   考虑： 蛋白质——对于你的孩子，选择瘦肉，如海鲜、家禽、鸡蛋、豆类、坚果和种子。 [2]如果您想专注于牛肉、猪肉或羊肉以外的动物肉类，鸡肉也是一种很好的蛋白质来源。 水果和蔬菜——吃各种水果和蔬菜很重要，新鲜的更好！ 谷物——选择全麦面包、意大利面或燕麦片对你的孩子也有好处。谷物是纤维、碳水化合物以及多种重要维生素和矿物质的良好来源。 [3] 乳制品——鼓励您的孩子吃和喝无脂或低脂乳制品。乳制品是钙和维生素 D 的良好来源。 避免： 添加糖——对于成长中的孩子来说，水果和牛奶中的天然糖比苏打水和其他多汁饮料中的添加糖更可取。 饱和脂肪——也要限制孩子的饱和脂肪摄入量。您可以尝试用植物油和坚果油来代替孩子饮食中的饱和脂肪，它们是必需脂肪酸和维生素 E 的良好来源。 盐——众所周知，含盐量高的食物对儿童不太好。尤其是加工食品，此类垃圾食品应该受到限制，或者至少应该通过阅读营养标签来仔细挑选。   给你的孩子一些蔬菜            照片：...

照片： [链接] 无论什么年龄、什么季节，健康始终是第一位的。这个四旬斋季节、耶稣受难日和世界卫生日恰逢4月 7 日，因此我们只用真正的美食来庆祝这两天！尽管四旬期主要是基督教的反思传统，但我们仍然可以利用这段安静的时期来真正审视我们的健康和整体健康。 为了真正让事情顺利进行，我们为您提供了最好的植物性肉类替代品，供您在即将到来的圣周尝试。 采摘植物 虽然我们知道，由于健康限制，并不是每个人都可以采用植物性饮食，但如果您想稍微打扮一下您的蔬菜，或者甚至给它们一点点营养，我们仍然想推出一个有趣而美味的菜单。肉质的伪装 如果您出于环境问题而考虑进行转变，您会很高兴知道转向植物性饮食不仅可以降低患生活方式疾病（如糖尿病或心脏病）的风险，而且还可以将您的碳足迹减少 73%。 [1] 让我们尝试一下这种美味的植物性肉类替代品食谱，并将其用于任何适合四旬斋季节的菜肴！ 自制肉类替代品[2] 照片： [链接] 指示： 1 罐 15 盎司不含 BPA 的黑豆（或红芸豆或扁豆），冲洗并沥干 1 汤匙博尔赫斯特级初榨橄榄油 1 个黄洋葱，切碎 3 瓣大蒜，切碎 1 茶匙...

照片： [链接]   您是否知道，仅从 1 月到 3 月，即每年 3 月 8日国际妇女节之前，全世界就至少有 50 个属于女性的特殊日子？活动从 1 月 1日的“宫颈健康意识月”开始，一直持续到 3 月第一周的“全球航空女性周”。 [ 1 ] 难怪国际妇女节是许多女性团体盛大庆祝的日子！ 如果您觉得今年的妇女节更适合独自度过，请考虑与您的闺蜜一起度过这个美好的假期！ 给女朋友的礼物 照片： [链接]   对于 2023 年国际妇女节，我们提供了一些活动建议，您可以自己、与特别的人或一群人一起庆祝。但请允许我们建议女孩节，在这个特殊的日子里提供礼物、活动和美好时光！...

照片： [链接] 有时，我们可能会受到我们不知道甚至没有意识到的医疗问题的困扰，对于像子宫内膜异位症这样的疾病来说，这是一个非常常见的情况。在全球范围内，大约 10-15% 的育龄妇女患有这种生殖系统疾病， [1]如果患者没有正确的知识或无法获得适当的护理，则许多疾病可能得不到治疗。 事实上，根据世界卫生组织 (WHO) 的说法，公众和大多数一线医疗保健提供者并没有意识到令人痛苦且改变生活的盆腔疼痛实际上并不正常， [2]尽管这是一个公认的事实在世界许多地方。因此，患有盆腔疼痛相关问题（如子宫内膜异位症）的患者，即使是初级医疗保健提供者也不一定能获得正确的治疗。 因此，在这个国际妇女节，让我们对 3 月 4 日至 3 月 10 日的子宫内膜异位症宣传周进行一些了解，并就我们如何为子宫内膜异位症患者或那些考虑健康饮食以避免子宫内膜异位症的患者提供健康饮食的方式进行重要讨论。这种无声的疾病。 最好的饮食 照片： [链接] 在许多情况下，只要积极主动并注意我们的食物选择就可以帮助我们保持健康的身体。对于患有子宫内膜异位症的人来说，这一点尤其重要。炎症和高雌激素水平会使子宫内膜异位症恶化，因此我们的饮食必须包含正确的营养素，以对抗炎症并平衡体内的雌激素。 [3] 吃什么[4] 照片： [链接] 水果和蔬菜，最好不要榨汁——在制定饮食以维持体内适当的雌激素水平时，选择新鲜食材非常重要。避免加工食品是第一要务，而每天选择生蔬菜和水果则更为理想。 [5] 豆类和全谷物食品——由于我们专注于降低雌激素水平，因此豆类和豆类是完美的低血糖食品，有助于降低雌激素水平和减轻子宫内膜异位症的症状。...